#𝟑 𝐂𝐮𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨
“Quando inspiriamo, il cuore accelera. Il meccanismo è complesso, ti basti sapere che inibisce il sistema nervoso parasimpatico (il freno). In poche parole, è come se sollevassimo il piede dal freno durante una discesa, lasciando che l’auto acceleri.
Quando espiriamo, il cuore rallenta. Ovvero, equivale ad azionare i freni, durante la discesa”
𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑣𝑢𝑜𝑙 𝑑𝑖𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜?
Semplicemente che, saper regolare e gestire consapevolmente il respiro, permette di avere effetti positivi anche sul nostro cuore.
La respirazione lenta e controllata, permette un miglioramento della frequenza cardiaca, migliorando la resistenza allo stress.
Alcuni studi hanno valutato come dopo solo 5 minuti di Respirazione Consapevole migliori la pressione sanguigna ed i livelli di cortisolo, riducendoli fino ad un 20%.
𝑈𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐𝑜𝑠𝑖̀ 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑖𝑐𝑖?
𝑉𝑢𝑜𝑖 𝑠𝑐𝑜𝑝𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑓𝑢𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎?
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#consapevolezza #cuore #stressless
